물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 오늘의 영단어 - stepdaughter : 의붓딸오늘의 영단어 - stumbling block : 장애물오늘의 영단어 - visitation rights : 방문권, 이혼한 부모의 방문권오늘의 영단어 - puts one's foot down : 단호히 결심하다,승자는 과정을 위해 살고, 패자는 결과를 위해 산다. -탈무드 가장( 家長 )이 확실하게 지배하는 가정에는 다른 데서 찾아 볼 수 없는 평화가 깃든다. -괴테 오늘의 영단어 - commuter : 통근자, 출퇴근자오늘의 영단어 - takeover : 인수,점령술과 색과 재물과 기(氣)의 네 가지로 쌓은 담 안에 수많은 어진 자와 어리석은 자가 집안에 들어찼다. 만약 이 세상 사람들이 이곳을 뛰쳐나올 수 있다면, 그것이 바로 신선의 죽지 않는 방법이다. -명심보감